2歳 ご飯を食べない…白ごはん拒否！？不安になったパパのリアル体験とわが家の向き合い方

「2歳 ご飯を食べない」

このワードを検索したことがあるパパママ、きっと多いですよね。

我が家もまさに今、その真っ最中です。

特に顕著なのが――

白いご飯を食べない。

味がついていないお米だけ、綺麗に残すんです。

2歳になるまでは、あんなにパクパク食べていたのに。

今日はそんなわが家のリアルな体験と、
「2歳 ご飯を食べない時」にどう向き合っているのかを、新米パパ目線でまとめます。

2歳 ご飯を食べない時、何が起きた？

ある日突然でした。

いつものように夕食を用意して、
白いご飯・お味噌汁・おかずを並べました。

すると――

おかずだけを食べる。
ご飯には手をつけない。

たまたまかな？と思ったその日。

翌日も。その翌日も。

気づけば、
白いご飯だけを見事に避けるようになっていました。

本当に前触れもなく、です（笑）

味がついていない米だけ食べない2歳

ここがポイントです。

味がついていない白ごはんは食べない。

でも――

• 炊き込みご飯
• チャーハン
• カレーライス
• ふりかけご飯
• 混ぜご飯

これらはパクパク食べる。

驚くほど食べる。

え？同じ米だよね？

と本気で思いました。

保育園でも同じだった

さらに驚いたのは、保育園でも同じだったこと。

先生から聞いた話では、

カレーの日、
白ごはんの隣にカレーがかかっていると――

カレーだけを綺麗に食べる。

ご飯だけ残る。

徹底しています（笑）

家だけのわがままではない。
「2歳 ご飯を食べない」は、場所を選ばないようです。

2歳 ご飯を食べないと不安になる

正直に言います。

不安になりました。

• せっかく作ったのに
• なんで急に？
• 昨日まで食べてたよね？
• 栄養足りてる？

頭の中ぐるぐる。しかも2歳。

座ってご飯を食べない日もある。

立ち上がる。
遊び始める。

白ごはんは拒否。
不安にならない方が難しい。

「2歳 ご飯を食べない 不安」

検索する気持ち、よくわかります。

座ってご飯を食べない2歳問題

うちの娘も、集中力は長くありません。

最初は座っているけれど、

• 途中で立つ
• 別のおもちゃに興味がいく
• パパのところに来る

2歳って、食事よりも楽しいことがたくさんあるんですよね。

白ごはんが魅力的じゃないと、
さらに興味は薄れる。

「座って ご飯を食べない 2歳」

これも本当にあるあるだと思います。

2歳 風邪 ご飯を食べない時もある

さらに風邪のとき。

もう、ほぼ食べません笑

いつもは好きな味付きご飯も、食べない。

そんなときは、もう無理しないことにしています。

• 水分優先
• 食べられるものを少しだけ
• アイスやゼリーもOK

食べない＝悪いこと

ではないんだと、少しずつ思えるようになりました。

ぼく。

風邪を引いた時にご飯を食べない場合は、お菓子でもいいのであげてくださいと病院の先生に言われたこともあります

なぜ白ごはんだけ食べないのか？

専門家ではないですが、感じていることがあります。

2歳って、

味をしっかり認識できるようになる時期。

だから、

「味があるもの＝美味しい」
「味がないもの＝物足りない」

そんな単純な理由かもしれません。

今まで無意識に食べていた白ごはんが、
急に「味ないな？」と気づいたのかも。

ぼく。

味がついているのが大好きなのも食べない理由かもです

わが家がしている工夫

白ごはんを完全にやめるのではなく、
こんな工夫をしています。

① 炊き込みご飯を活用

少しでも食べてほしい。
だから炊き込みご飯を作ることがあります。

不思議とパクパク食べる。

嬉しい反面、ちょっと悔しい（笑）

② 白ごはんも必ず出す

練習のつもりで、少量だけ出します。
食べなくてもOK。

「食卓にあること」が大事かなと。

③ 無理に食べさせない

昔は、

「一口でいいから！」と言っていました。

今はやめました。

無理に食べさせると、
余計に嫌いになる気がして。

④ ふりかけ作戦

完全な白ごはんではなく、少し味を足す。

これで食べる日もあります。

ご飯を食べない子供 2歳…でも成長はしている

白ごはんは食べない。

でも、

• 野菜は食べる
• 肉も食べる
• 味付きご飯は食べる

完全拒否ではない。

成長も順調。

そう考えると、

「まあ、いっか。」と思える日が増えました。

ぼく。

もう少し白ごはんを食べてほしい気持ちもあります

2歳は“ムラ”の時期

食べる日もあれば、食べない日もある。

昨日好きだったものを、今日は拒否。

これが2歳。
一定じゃない。気分屋。

でも、それが成長。

ぼく。

魚とかはたくさん食べるのですが、、、

パパの気持ちの変化

最初は焦り。次にイライラ。

今は――

観察。

「今日はどうかな？」

ゲーム感覚です。

白ごはんに手を伸ばした日は、

内心ガッツポーズ（笑）

いつかまた食べる日が来る？

きっと来ると思っています。

今は味付きご飯が大好き。

でも少しずつ、
白ごはんも受け入れてくれる日が来る。

そう信じて、出し続けています。

同じ悩みを持つパパママへ

「2歳 ご飯を食べない」
検索してこの記事に辿り着いたあなたへ。

安心してください。

うちも食べていません笑

でも元気です。
笑っています。
成長しています。

完璧じゃなくていい。
食べる日もあれば、食べない日もある。

それが2歳。

まとめ

✔ 2歳は突然ご飯を食べなくなる
✔ 味付きご飯は食べるのに白ごはんは拒否
✔ 保育園でも同じ現象
✔ イライラするのは当然
✔ 無理せず、見守ることも大切

今は味付きご飯ブーム。

でもいつかきっと、

「白いご飯おかわり！」

そんな日が来るかもしれません。

その日まで、
今日も少量の白ごはんを出し続けます。

2歳の娘と、ゆるく向き合いながら。

新米パパ、まだまだ修行中です。

では、また“ちいさな物語”で。

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