2歳の娘の睡眠時間って何時間？1歳の頃と変わらずよく寝る娘の睡眠事情【体験談】

以前、
「1歳の娘の睡眠時間ってどのくらい？」という記事を書きました。

子どもが1歳から2歳になれば、
睡眠時間も少しずつ変わってくるのかなと思っていたのですが……

我が家の場合、

ほとんど変わりませんでした。

むしろ最近は、
以前より寝ているんじゃないかと思うくらいです笑

今回は、2歳になった娘の現在の睡眠時間について、
我が家のリアルな生活リズムを紹介したいと思います。

2歳になっても基本は20時就寝・7時起床

現在の娘は、基本的に、

20時頃に寝て、朝7時頃に起きる

という生活をしています。

もちろん、
日によって多少前後することはあります。

遊びに出かけた日や、
いつもより寝る時間が遅くなる日もあります。

それでも基本的な生活リズムとしては、
20時就寝・7時起床という感じです。

単純に計算すると、夜だけで約11時間。

2歳になったからといって、
急に夜更かしするようになったわけでもなく、今のところはかなり安定しています。

1歳の頃と比べても睡眠時間はほぼ変わらない

以前の記事では、
1歳の娘の睡眠時間について書きました。

その頃から考えると、
2歳になった現在も大きな変化はありません。

「2歳になったらもっと寝る時間が短くなるのかな？」

と思っていたのですが、今のところそんなことはありませんでした。

むしろ、

「最近、前より寝てない？」と思うくらいです笑

ただ、これは娘の生活スタイルを見ている僕の感覚なので、
正確に比較しているわけではありません。

それでも、
少なくとも「2歳になって寝なくなった」という感じは全くありません。

保育園では約3時間のお昼寝

さらに娘の場合、
保育園でもお昼寝をしています。

時間は日によって多少違うと思いますが、
だいたい3時間ほど寝ています。

夜が約11時間なので、単純に足すと、

11時間＋3時間＝約14時間くらいになります。

改めて計算してみると、

「娘、結構寝てるな……」

と思います笑

夜もしっかり寝て、
昼寝もしっかり寝る。

もしかすると、
娘はかなり「寝るタイプ」の子なのかもしれません。

2歳になって動き回るようになったから？

2歳になってから、
娘はかなり動き回るようになりました。

歩くのはもちろん、
最近は公園に行って遊ぶことも増えています。

滑り台やブランコ、鉄棒など、
いろいろな遊具で遊ぶようになりました。

外で遊ぶ時間も増えてきたので、
以前よりも体力を使っているのかもしれません。

もちろん、
実際にそれが睡眠時間に影響しているのかは僕には分かりません。

ただ、

「最近よく動くようになったから、よく寝るのかな？」

なんて、親としては考えてしまいます。

たくさん遊んだ日は、
やっぱりぐっすり寝ているように感じます。

土日祝もお昼寝はしっかり3時間

では、
保育園がお休みの土日祝日はどうなのか。

ここも我が家では面白いところです。

普通なら、

「保育園がない日はお昼寝しないかな？」

なんて思うこともありますが、娘の場合はそうでもありません。

土日祝でも、だいたい3時間ほどお昼寝します。

保育園の日とあまり変わりません。

もちろん、
出かけていてお昼寝の時間が短くなることはあります。

それでも基本的には、
休日もしっかりお昼寝します。

「保育園で疲れているから寝ている」というだけではなく、
もともとよく寝るタイプなのかもしれません。

パパも娘と同じくらい寝ています

そして、
実は僕自身も結構寝るタイプです。

僕は睡眠時間が少ないと仕事ができないタイプなので、
基本的にはしっかり寝るようにしています。

娘と同じくらい寝ているんじゃないかなと思います。

ただし、僕にはお昼寝がありません。

娘は昼寝あり、僕は昼寝なしです笑

なので、単純な睡眠時間で考えると娘のほうが多いですね。

でも、僕も睡眠時間を削ると翌日の仕事に影響するので、
しっかり寝ることは大切だと思っています。

そう考えると、

「娘もよく寝るけど、まあ僕に似たのかな？」

なんて思ったりもします笑

よく寝ることで何か変化がある？

ここまで寝ていると、
「そんなに寝て大丈夫なの？」と思う方もいるかもしれません。

僕たちも、娘の睡眠時間が多いことについて特別に心配しているわけではありませんが、もちろん様子は見ています。

今のところ、
睡眠時間が多いことで何か困った変化があるということはありません。

むしろ、
娘は少しずつできることが増えてきています。

言葉も増えてきましたし、
遊び方も以前とは変わってきました。

自分でやりたいことを伝えてくることも増えました。

なので、今のところは、

「よく寝て、よく遊んで、少しずつ成長している」

という感じで見ています。

「たくさん寝る＝悪いこと」ではないと思う

もちろん、
子どもの睡眠時間については個人差があると思います。

同じ2歳でも、たくさん寝る子もいれば、
あまり寝ない子もいるでしょう。

娘の場合は、
昔から比較的よく寝るタイプだったので、

「これが娘のリズムなのかな」と僕たちは思っています。

特に今のところ生活に困ることもなく、
朝も起きて、保育園にも行って、遊んで、また夜に寝る。

そんな毎日を繰り返しています。

そのため、今は無理に睡眠時間を減らそうとはせず、
娘が自然に寝られるリズムを大切にしています。

2歳になっても娘の睡眠リズムは安定しています

1歳の頃に睡眠時間について記事を書いたときは、

「これから大きくなったら睡眠時間も変わるのかな？」と思っていました。

でも、2歳になった現在も、基本的なリズムはほとんど変わりません。

20時頃に就寝して、7時頃に起床。

さらに保育園では約3時間のお昼寝。

休日もお昼寝はだいたい3時間。

単純計算では、
1日約14時間寝ていることになります。

改めて考えると、かなり寝ていますね笑

でも、娘は元気に遊んでいますし、少しずつできることも増えています。

これから3歳、4歳と成長していく中で、
睡眠時間がどう変化していくのかも楽しみです。

「昔はこんなに寝てたんだな」と、
後から振り返る日が来るのかもしれません。

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まとめ

2歳になった娘の現在の睡眠時間は、
基本的に20時就寝・7時起床。

夜に約11時間寝て、保育園では約3時間のお昼寝をしています。

土日祝など保育園が休みの日も、だいたい3時間ほどお昼寝するので、
単純計算すると1日約14時間寝ていることになります。

1歳の頃と比べても大きな変化はなく、
むしろ「よく寝るようになった？」と感じるくらいです。

2歳になって公園などで遊ぶ機会も増え、
以前よりもたくさん動くようになったので、それも関係しているのかなと思ったり。

ただ、実際のところは分かりません笑

今のところ、睡眠時間が多いことで特に困ったことはなく、
娘は元気に遊びながら少しずつ成長しています。

僕自身も睡眠をしっかり取らないと仕事ができないタイプなので、
娘の「よく寝る」というところは、もしかしたら僕に似たのかもしれません。

これから成長していくにつれて、
娘の睡眠時間がどう変わっていくのか。

それも2歳児育児の記録として、
これからも残していきたいと思います。

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ぼく。

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