赤ちゃん 泣き止まない｜新米パパが“本当に効いた”泣き止ませ方まとめ【0〜1歳実体験】

「なんで泣いてるの…？」「抱っこしても泣き止まない…」
0歳〜1歳の赤ちゃんの“泣き”って、新米パパにとってはまさに 試練そのもの ですよね。

僕自身、娘が0歳の頃は、
・ギャン泣き
・抱っこしても泣き止まない
・寝ぐずり
・理由不明の泣き
このすべてに振り回されていました。

専門知識はゼロ。
育児のプロでもなし。
ただの “新米パパ”。

だからこそ、この記事は 誰でも再現できる「リアルな泣き止ませ経験談」 を集めました。

0歳の“泣き”はレベルが違う｜とにかく原因が読めない

0歳の泣きは、1歳以降と比べると 圧倒的に“謎”が多い と感じました。

僕の感覚では、
泣き対処の体力的ピークは0歳児 です。

理由はシンプルで、

1. 泣く理由がわからない
2. 抱っこしても泣き止まない
3. ギャン泣きの勢いがすごい
4. 昼夜関係なく泣く
5. 不調・眠い・お腹すいたの違いが分かりづらい

すべてが “不明確” だからです。

ぼく。

体力勝負だったなと今でも思います

泣く理由はこの5つが多かった（でも当時は分からなかった）

娘の0歳期、今思えば泣いた原因はこんな感じです。

• お腹すいた
• 眠い・寝ぐずり
• オムツ替えてほしい
• 体調が悪い
• なんとなく不快

でも当時は、
「どれ！？」
「全部やったのに泣くやん！」
と本気で頭を抱えていました。

ぼく。

本当にママと共に泣き止んだ時は、心の奥底から「お疲れさま」と伝えてました

理由がない“謎泣き”がいちばんしんどい

抱っこしても泣き止まない。
揺らしても泣き止まない。
オムツ替えても泣き止まない。

0歳の頃は、これが頻発します。

僕自身、深夜に30分以上抱っこして歩き続けても、
「ぎゃーーーー！！！」
と泣き続けられた時は正直心が折れました。

でも、そこで気づいたことがあります。

ぼく。

この謎泣きがワンオペ育児と被ると鬼しんどいです。毎回ではないですが、、

“泣き止ませる”ではなく“寄り添う”に考え方を変えると気持ちが楽になる

0歳児の泣きは 「泣き止まないのが普通」。

これは僕の中で大きな学びでした。

泣き止まない＝ダメ親
ではなく、

泣くのが仕事
泣きながら成長してる
泣くことでしか伝えられない

と捉え直すと、肩の力が抜けます。

ぼく。

泣くのが普通です。むしろ泣かないほうが心配になるレベル

0歳で“本当に効いた”泣き止ませテク2選＋番外編

ここから、僕が 実際に効果のあった泣き止ませ方 を紹介します。

0歳児はどの子も個性がありますが、再現性が高い方法です。

①部屋を暗くして“ゆっくり横揺れ”が最強だった

僕の中で 効果No.1 の泣き止ませ方はこれ。

やり方

• 部屋を真っ暗にする
• 声を出さずにゆ〜っくり横揺れ
• 呼吸のリズムを合わせる

「音を立てない」のがポイントで、
大きく揺れるのではなく “一定のリズム” をシンプルに続けると、次第に泣き声が弱まっていくことが多かったです。

ポイント

• 真っ暗だと刺激が減り、泣きが落ち着きやすい
• 横揺れは新生児の頃から安心しやすい
• “静かな環境＋一定リズム” は赤ちゃんにとって落ち着く

寝室でやると30秒で泣き止む日もあれば、15分かかる日もありました。

②ベッドに寝かせた状態で“優しくトントン”

ギャン泣きの時よりも、
寝ぐずりで泣いている時に効きました。

やり方

• ベビーベッドに仰向けに寝かせる
• 胸〜お腹あたりを一定のリズムでトントン
• 声はかけない
• 触れてる手を離さない

ポイント

• “トントンのリズム” が睡眠の合図になる
• 声をかけないほうが落ち着く
• 一緒に深呼吸するとパパの動きが安定する

泣きながら寝てしまう日もよくありました。

③（番外編）どうしても泣き止まない時は“気分転換”が効いた

泣きが長引いて、
「これはもう無理や…」
という時に効果があったのが 気分転換。

• お風呂に入れる(まだ入れてないとき)
• 外に出る
• 別の部屋に移動する

環境をガラッと変えると、不思議と泣き止むことが何度もありました。

1歳になると泣きのパターンが変わる｜理由が伝わる分、対応も変化

0歳児の泣きは原因不明が多かったのですが、1歳になると 泣きの理由が少しずつ明確 になってきます。

• ご飯を食べたくない
• 抱っこしてほしくない
• 外出先で不快
• 自分の主張を伝えたい

これらは、表情や動作、声のトーンで何となく察せられることが多くなります。

ぼく。

指差しや、首振りなどで徐々に会話ができるようになってきました

抱っこイヤイヤ・気分転換が中心に

1歳児は 体も大きくなり力も強くなるので、抱っこだけで泣き止ませるのは難しい です。

僕の経験では、

• 外に出る
• お風呂や水遊びでシチュエーションを変える
• 気分転換におもちゃやテレビを短時間だけ利用

こういった 環境の変化で泣き止むパターン が増えました。

ぼく。

イヤイヤになってしまったら、当分無理なので、違うことを一緒に行うようにしてます

食べ物での泣き止めは“最終手段”

0歳でも1歳でも、どうしても泣き止まない時に役立ったのが おやつ・野菜ジュレ です。

ポイントは、

• 1日1回までと決める
• 「これ食べる？」と確認してから与える
• ただ泣き止ませるためだけに使わない

こうすることで、赤ちゃんも学びながら安心できます。

ぼく。

ただ冷蔵庫の場所がバレてからはそれはそれで大変でした

音楽はあまり効かない！？

YouTubeやBGMなどを試しましたが、正直なところ 効果は限定的 でした。

• 0歳児：多少反応するが、静かに揺れるほうが効果的
• 1歳児：基本パパママと一緒にいるだけで落ち着くことが多い
• 機械音のような“ジージー”音は一時的に安心することもある

ぼく。

あまり音楽をかけて泣き止ませるはしてこなかったです

夜泣き・急な泣きにどう対応するか｜パパの経験談

0歳児の夜中の泣きは、本当に体力勝負です。
僕が体験した中で特に大変だったのは 夜中の3時間おきの授乳後に突然泣き出すパターン です。

①夜中の泣きはまず落ち着くことから

急に泣き出すと焦りますが、まずは パパ自身が落ち着くこと が大切です。

• 目を閉じて深呼吸
• 赤ちゃんの安全を確認してから抱っこ
• 急にあやそうとせず、まず体を支える

この 心の余裕が赤ちゃんにも伝わる ことを実感しました。

②0歳児の夜泣きはトントン＆揺らしが有効

僕の経験では、

• ベビーベッドに横に寝かせてトントン
• ゆっくり横揺れ（音を立てないように）

0歳児には、身体の揺れや触覚で安心感を与えること が泣き止ませにつながりました。

③1歳児の泣きは環境と気分転換重視

1歳を過ぎると、泣きのパターンも変わります。

• 「テレビを見たい」「おもちゃで遊びたい」など自分の意思を示す
• 外出や別室での遊びで気分転換すると落ち着く
• おやつやジュレを少しだけ使うことも

1歳児は 心理的な要素も大きくなるため、環境や遊びで調整 することが有効です。

外出時に泣き止まない場合の対処法

外出時の泣きも、0歳と1歳で対応が変わります。

①0歳児は抱っこで落ち着かせる

• 抱っこ紐で密着
• 目線を外の景色に向ける
• トントンや軽い揺れで安心感を与える

赤ちゃんは 身体の安心感＋外の刺激 で泣き止むことがあります。

②1歳児は遊びや興味で気分転換

• 公園やお散歩に連れて行く
• 目新しいおもちゃや遊具に誘導
• 「今の泣きと別の体験」をさせる

1歳児は 泣く理由が多岐にわたるので、気分転換が非常に有効 です。

③パパならではの関わり方

• パパは抱っこで寝かしつけることが得意
• ママは抱っこだけでスッと寝ることも
• 夫婦で役割分担すると互いの体力と気持ちの余裕が生まれる

まとめ｜パパでも泣き止ませはできる

1. 0歳児は トントン・揺れ・添い寝 が有効
2. 1歳児は 環境の変化・気分転換・短時間のおやつ が役立つ
3. 夜泣きは パパ自身が落ち着くことが最重要
4. 外出時は 抱っこや興味の転換 が泣き止ませのカギ
5. 夫婦で協力して、パパ・ママそれぞれの得意方法を活かす

泣き止ませは専門的知識よりも、 赤ちゃんとの経験と関わりの工夫 が大切だと実感しました。
パパでも工夫次第で十分対応できますし、赤ちゃんとの時間を楽しむことも可能です。

では、また“ちいさな物語”で。

ぼく。

1歳の娘を育てる新米パパ

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1歳の娘を育てる新米パパです。 初めての育児は毎日が発見の連続。
このブログでは、僕が実際に使って「よかった」育児グッズや、ちょっと子育てのリアルをお届けしています。
同じようにがんばるパパママが、少しでも気持ちが軽くなったり、参考になったりしたら嬉しいです。