【体験談】夜泣きしない子？0歳児育児で我が家が「朝と夜」だけを意識していた話

「夜泣きしない子」を検索していた、あの頃の自分へ
「夜泣き しない 子」
「夜泣き しない 新生児」
「夜泣き しない 子 特徴」

0歳児育児をしていると、
こうした言葉を何度も検索してしまう時期がありました。

この記事は、

• 夜泣きをなくす方法
• 夜泣きしない子に育てるコツ

を紹介するものではありません。

あくまで、
「我が家ではこんな考え方で0歳児と向き合っていました」
という体験談です。

正解でも、再現性のある話でもありません。
ただ、誰かの気持ちが少し楽になれば、という思いで書いています。

そもそも「夜泣き」って、どれのこと？

夜中に起きる＝夜泣き、ではないと感じた話

0歳児の頃、我が家では

• 3時間おきのミルク
• ミルク後のおむつ交換

で夜中に起きることは普通にありました。

ただ、それを
「夜泣きで大変だった」
という感覚で捉えていなかった、というのが正直なところです。

お腹が空いた、気持ち悪い、目が覚めた。
そういう生理的な反応だと受け取っていました。

「何をしても泣き止まない」状態は少なかった

一般的に言われる夜泣き、

• 抱っこしてもダメ
• 原因が分からない
• 長時間泣き続ける

こういった状態は、
我が家では多くなかった、という印象があります。

ただし、
たまたまそうだっただけ
という前提は、今も強く感じています。

0歳児育児で「これだけは意識していた」こと

「朝は朝、夜は夜」だと体で覚えてもらうこと

我が家が0歳児育児で意識していたのは、本当にこれだけです。

ぼく。

「朝は明るく、夜は暗く」
その違いを、生活の中で自然に感じてもらえたらいな

しつけでも、教育でもありません。
生活リズムを“環境”で伝える、ただそれだけ。

朝にやっていたこと｜起きたらまずカーテンを開ける

朝起きたら、まずやっていたこと。

• カーテンを開ける
• 自然光をしっかり浴びる

そして、外出の許可が出てからは、

• 抱っこで5分〜15分ほど軽く散歩
• 直射日光を浴びる

長時間は不要です。
「朝は明るい」という刺激を、毎日同じように与えていました。

夜にやっていたこと｜18時ごろから一気に“夜モード”

夜はかなりシンプルです。

• 18時ごろ：家族で夜ご飯
• 食べ終えたら部屋を暗くする
• パパママも一緒に照明を落とす

寝かしつけは、
基本的に電気を消した状態で行っていました。

「夜は静かで暗い」という環境を、毎日同じ流れで作っていた感覚です。
家全体が夜に向かう、そんなイメージです。

ぼく。

この時にどちらかが、お風呂などをすませてました

正直、一番神経を使ったのは寝かしつけ

0歳児は「触れていること」が安心材料だった

今振り返っても、
0歳児育児で一番気を使ったのは寝かしつけでした。

1歳を過ぎると、

• 横で一緒に寝る
• 少し距離があっても安心する

ことが増えましたが、
0歳児の頃は違いました。

ママパパの体温や、触れている感覚
それ自体が安心につながっているように感じました。

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ベビーベッドが基本。状況に応じて柔軟に

基本はベビーベッドで寝かせていました。

ただ、

• 少し泣く日が続いた時
• つかまり立ちをし始めた頃

このあたりから、
一緒に寝ることも増えていきました。

「絶対こうしなきゃダメ」というルールは作らず、
その子の成長に合わせて変えていった感じです。

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夜中に起きたときの対応はとてもシンプル

基本はミルクとおむつ交換だけ

夜中に起きたときの対応は、ほぼ決まっていました。

• ミルクをあげる
• そのままおむつ交換

この流れがセットです。

ミルクを飲んだらまた眠る、
それを淡々と繰り返していました。

日中は3時間おきミルク＋よく寝ていた

ちなみに日中も、

• 3時間おきにミルク
• もぞもぞしたらミルクの合図
• それ以外は基本よく寝る

という生活リズムでした。

「昼に起きすぎて夜寝ない」という印象も、ほとんどありません。

「夜泣きしない子＝賢い？」について思うこと

「賢い」かどうかは正直分からない

「夜泣き しない 子 賢い」

この言葉については、
正直、何も分からないというのが本音です。

ただ、

• 生活リズムが一定だった
• 昼夜の切り替えが比較的早かった

ように感じた、という程度です。

評価や比較をするものではないと思っています。

環境が整うと、赤ちゃんも楽になる

赤ちゃん自身が、

• 今は寝る時間
• 今は起きる時間

を“環境”で理解できると、
無駄に混乱しなくなる気がします。

結果的に、

• 夜泣きしない
• 寝かしつけが比較的スムーズ

につながったのかな、と振り返っています。

どうしてもしんどい時の、我が家の逃げ道

外の空気を吸う、という選択肢

頻繁ではありませんが、

• どうしても泣き止まない
• 親の気持ちが限界に近い

そんな時は、
気分転換に外の空気を吸いに行くこともありました。

数分でも、
親の気持ちが切り替わることがあります。

新米パパママへ、体験者として伝えたいこと

なんとかなる。無理しすぎないで

最後に、これだけは伝えたいです。

• 完璧を目指さなくていい
• 泣いたからといって失敗じゃない
• 頼れる人には頼っていい

0歳児育児は、
がんばりすぎると本当にしんどくなります。

寝かしつけの詳しいルーティンは別記事へ

寝かしつけの具体的な流れや工夫については、
以前の記事で詳しく書いています。

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無理のない形で、
「朝と夜」だけ、まずは意識してみてください。

まとめ｜これは「答え」ではなく、我が家の記録

この記事は、

• 夜泣きをなくす方法
• 夜泣きしない子に育てる方法

ではありません。

「こんな考え方で過ごしていた家族もいた」
という、一つの記録です。

今まさに夜泣きで悩んでいる誰かが、
「それでも大丈夫かも」と
少し肩の力を抜けたら嬉しいです。

では、また“ちいさな物語”で。

ぼく。

1歳の娘を育てる新米パパ

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