新米パパでもできる！0〜1歳の離乳食サポート術｜妻に敵わない僕でも戦力になれた理由

離乳食のスタートって、新米パパにとっては“未知の世界”ですよね。
僕自身も、娘が生後5〜6ヶ月で離乳食を始めた頃は、

• どれくらいの固さが正解？
• どれくらいの量をあげればいい？
• 作り置きってどうするの？
• 何から始めるの？

正直わからないことだらけでした。

最初は 妻の指示通りに動くだけ。料理スキルも育児知識もゼロ。
でも少しずつ、見て学び、聞いて覚え、炊飯器で離乳食を作れるようになったり、食べない時の工夫ができたり、新米パパなりに“戦力”になっていく感覚がありました。

もちろん、育児の中心となって頑張ってくれている妻には全く敵わないし、到底及びません。でも、そんな僕でもできたこと、そして妻に「ありがとう」と言ってもらえた離乳食サポートがあります。

この記事では、僕が0〜1歳の娘と向き合いながら実際に経験した離乳食づくりを、パパ目線で詳しくまとめました。
同じように悩んでいる新米パパや、パパに任せたいと思っているママにとって、少しでも役立てば嬉しいです。

離乳食開始｜パパは最初“何も分からない”のが普通だった

妻の指示なしでは動けなかったスタート時期

離乳食が始まったばかりの頃、僕の立ち位置はこんな感じでした。

• とりあえず妻の言う通りに動く
• 「次これ切って」「これ冷凍して」と言われたらその通りにやる
• 自分の判断では何もできない

特に困ったのは量や固さの判断。

まま。

今日は10倍粥ね！

ぼく。

10倍……えっと……どうしたら10倍……？

こんなレベルでした（笑）

でも、これは本当に多くの新米パパに共通する話。
全く知らなところからのスタートでした。

一緒に作ることで少しずつ理解が深まった

メモをもらったわけでもなく、明確な説明があったわけでもありません。
ただ、妻が作っている横に立って、見て、聞いて、覚えていった という感じです。

• お粥の固さは硬いよりは柔らかいほうがいい
• お魚は「ほぐしてから入れる」
• 冷凍ストックは“平らにして入れると使いやすい”

こういうことって、言葉で説明されるより 作っている姿を見るほうが圧倒的に理解しやすい と気づきました。

最初はただ見ているだけだったけど、
「じゃあ次これやってみて！」
と任されることが増えて、それが自信にもなりました。

パパが担当した離乳食づくり｜僕にできたことと苦戦したこと

炊飯器で作る“離乳食お粥”はパパの味方

妻の帰りが遅い日などに、僕が任されていたのが“お粥作り”。

実はこれ、やってみるとめちゃくちゃ簡単でした。

• お米を洗う
• 水を多めに入れる（量は妻に何度も確認……笑）
• 炊飯器にセット

これだけ。

しかし問題はここから。

最初は水の量が本当に分からない

10倍粥、7倍粥、5倍粥……
妻から聞く度に頭が混乱。

ぼく。

5倍って……この米に対してどうしたら……？

最初は妻に何度も聞き返したりしていました。

ただ、一度覚えると一気にラクになるポイントでもあります。

小分け冷凍は得意になった

冷凍ストック作りは、僕が褒められた“数少ない育児スキル”のひとつです。

• 小分けトレイに均等に入れる
• 冷凍庫の場所を確保する
• ふたをして平らに整える
• 離乳食の名前を書いて保存

こういう作業は パパのほうが向いている場合 があります。
理由は、

• モノを整理して並べるのが得意
• 同じ作業を黙々とやるのが得意
• 手順が明確なら動きやすい

僕も、これをやると妻にめちゃくちゃ喜ばれていました。

「ほんと助かる、ありがとう」

この一言で、パパのモチベーションは爆上がりします。

食べる・食べない問題は永遠の課題

娘の場合、離乳食期からずっと 魚はよく食べる タイプで、これは今でも変わっていません。

逆に食べないのが 野菜
特に緑系は全然口を開けてくれませんでした。

• せっかく作ったのに全拒否
• スプーンを横に押しのける
• イヤイヤで泣き出す

こんなことも多かったです。

「栄養いっぱいの食材を使いたいのに食べてくれない…」

これはパパとしても結構つらかったです。

でもここで学んだのは、

“無理に食べさせようとしなくていい”ということ。

1回ダメでも、1週間後に普通に食べることもありました。

ぼく。

いまだに野菜の壁は高いですが、、、

パパだからこそできた安全管理｜アレルギー製品は徹底チェック

娘には卵と小麦のアレルギーがあったため、僕が特に意識していたのが 原材料表示のチェック。

• 買い物のたびにラベルを見る
• 卵・小麦が入っていないか確認

最初は見るポイントもわからず時間がかかりましたが、慣れると“一瞬で判断できるスキル”になります。

アレルギーチェックは妻と一緒によく確認していました。

ぼく。

一番注意を払った部分と言ってもいいかもしれない

パパ目線で感じた“離乳食の難しさ”と“やってよかったこと”

スプーンの量がとにかく難しい

スプーンにどれくらい乗せればいいのか、本当にわかりませんでした。
多すぎると口からこぼれる、少ないと物足りない。

ここは試行錯誤の日々でした。

離乳食より大人のご飯を食べたがる娘への対処

うちの娘は、離乳食より 僕や妻のご飯を食べたがる ことが多く、

• 親が食べているものに興味津々
• 離乳食は見向きもしない
• スプーンを奪いにくる

こういう時は、僕が食べているふりをして

「おいしいね〜」

と見せるだけでも食いつきが良くなる時がありました。

ぼく。

最近は、僕たちと同じご飯を食べることもできるようになりました。

まとめ｜パパが離乳食に関わると“家族のチーム力”が上がる

離乳食はママに頼りきり……
そんな状態から僕が学んだことは、

“パパも小さなことから戦力になれる” ということでした。

• 最初は指示通りでOK
• 同じ作業の繰り返しはパパの得意分野
• 冷凍ストックづくりはめちゃくちゃ助けになる
• アレルギーチェックはパパの大事な役割
• 食べないときは無理に食べさせない
• 妻の大変さを知って「ありがとう」が自然に出るようになる

そして何より、
妻が「助かる」と言ってくれることが嬉しかった。
これがパパの離乳食サポートを続ける原動力になります。

新米パパでも、できることはたくさんあります。
この経験が、どこかの家庭のパパ・ママの助けになれば嬉しいです。

では、また“ちいさな物語”で。

ぼく。

1歳の娘を育てる新米パパ

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1歳の娘を育てる新米パパです。 初めての育児は毎日が発見の連続。
このブログでは、僕が実際に使って「よかった」育児グッズや、ちょっと子育てのリアルをお届けしています。
同じようにがんばるパパママが、少しでも気持ちが軽くなったり、参考になったりしたら嬉しいです。