【2歳の朝ごはん】共働き家庭のリアルな朝食事情｜納豆・卵・果物が定番メニューになった我が家の体験談

こんにちは、新米パパです。

今回は「2歳の朝ごはん」について、
我が家のリアルな体験談をお話ししたいと思います。

2歳前後のお子さんを育てていると、
2歳の朝ごはんって何を食べさせればいいの？

• 毎日同じメニューでもいいの？
• パンとご飯どっちがいい？
• 好き嫌いが多くて困る
• 栄養バランスが心配

こんな悩みを持つパパママも多いのではないでしょうか。

僕たちも共働き夫婦で2歳の娘を育てています。

娘は平日は保育園へ通っているため、
家族そろって食事をする時間は主に朝と夜です。

だからこそ朝ごはんはとても大切な時間だと感じています。

ただ、毎朝理想通りにいくわけではありません。

• 「今日は何を作ろう」
• 「また同じメニューになってしまった」
• 「野菜を食べてくれない」

そんな悩みを抱えながら、毎日試行錯誤しています。

今回はそんな我が家の2歳3ヶ月の朝ごはん事情について詳しくご紹介します。

2歳の朝ごはんは毎日悩む

子育てを始める前は、

「朝ごはんなんて簡単でしょ」と思っていました。

しかし実際に親になってみると全然違いました。

自分たちだけなら、

• パン1枚
• コーヒー

でも問題ありません。

ですが子どもとなると話は別です。

• 栄養バランスも考えたい。
• しっかり食べてもらいたい。
• 保育園へ行く前に元気になってほしい。

そんな思いがあります。

パンかご飯か問題

僕たちが今でも悩んでいることがあります。

それが、

「パンがいいのか、ご飯がいいのか問題」です。

ネットで調べると、

• ご飯派
• パン派

どちらの意見もあります。

正直なところ、

我が家の結論は、

「食べてくれるならどちらでもいい」です。

もちろん栄養面は大切です。

ですが、
2歳児に毎日完璧を求めるのは難しいと感じています。

我が家はご飯の日が多い

現在の我が家はご飯中心です。

その理由は単純です。

娘が好きだからです。
そして一番食べてくれる組み合わせがあります。

ご飯＋ひきわり納豆は最強コンビ

それが、

ご飯とひきわり納豆です。

これは本当に強いです。

娘は納豆が大好きです。

好きすぎて毎日出ていると言っても過言ではありません。

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なぜひきわり納豆なのか

普通の納豆よりも、
ひきわり納豆の方が食べやすそうでした。

粒が小さいので、
スプーンでも食べやすいです。

ご飯との相性も抜群です。

朝の救世主

朝は時間との勝負です。
共働き家庭だと特にそうです。

そんな中、
確実に食べてくれる納豆は本当に助かっています。

卵料理も定番メニュー

納豆だけでは少し寂しいので、
卵料理もよく作ります。

スクランブルエッグ

比較的簡単に作れます。
忙しい朝には助かります。

卵焼き

余裕がある日は卵焼きです。

少し甘めにしたり、
だしを入れたりしています。

全部食べるわけではない

ただし、
作ったからといって全部食べるわけではありません。

ぼく。

これが現実です笑

野菜はなかなか難しい

パパママなら共感してくれると思います。
野菜問題です。

ブロッコリーを出している

我が家ではブロッコリーを出しています。

栄養もありますし、
子どもにも人気と聞きます。

でも食べない

現実はそう甘くありません。
食べる日もあります。

ですが、
見向きもしない日もあります。

パクパク食べる姿が見たい

親としては、
ブロッコリーをパクパク食べる姿を見たいですよね。

僕たちもそうです。

チーズはよく食べる

野菜は苦戦していますが、
チーズはよく食べます。

納豆と並ぶ人気メニューです。

困った時のチーズ

何を出しても食べない時でも、

チーズだけは食べることがあります。

そのため冷蔵庫には常備しています。

果物も朝ごはんの定番

果物も欠かせません。

バナナは安定

定番はバナナです。
切るだけなので助かります。

季節の果物も楽しむ

季節によって変わります。

例えば、

• いちご
• マスカット
• みかん
• りんご

などです。

好きなものしか食べない問題

現在一番の悩みです。

娘が好きなもの

特によく食べるのは、

• 納豆
• ヨーグルト
• 魚
• チーズ

です。

食べないものもある

逆に、
野菜は苦戦しています。

気分によっては全く食べません。

でも無理強いはしない

最近は考え方を変えました。

無理に食べさせようとはしていません。

まずは食事を楽しい時間にしたいと思っています。

朝ごはんを食べない日はほぼない

ありがたいことに、
娘は朝ごはんを完全拒否することはありません。

何かしらは食べる

たとえ少量でも、
何かしらは食べてくれます。

これは本当に助かっています。

朝ごはんにかかる時間

我が家の場合は、
約15分です。

意外とスムーズ

2歳児なので、

もっと時間がかかると思っていました。

ですが比較的スムーズです。

朝は6時〜6時30分起床

平日も休日もほぼ同じです。

生活リズムが安定している

娘は、

• 20時頃就寝
• 6時〜6時30分起床

という生活です。

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保育園では完食している不思議

これは本当に不思議です。

家では食べない

家では野菜を残します。

保育園では完食

先生からは、

「今日も完食でした」と言われます。

本当に食べてる？

毎回思います笑

本当に保育園で食べてるのかな？と。

保育園マジックは存在する

お友達と一緒に食べる環境は大きいのでしょう。

集団の力

みんなが食べていると、
自然と食べるのかもしれません。

共働き家庭だからこそ完璧を目指さない

これも大事だと思っています。

毎日完璧は無理

共働きで子育てをしていると、
毎日完璧な献立は難しいです。

頑張りすぎない

親が疲れてしまっては意味がありません。

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ネットのレシピに助けられている

最近は本当に便利です。

検索すれば出てくる

「2歳 朝ごはん」で検索するだけでも、

たくさんレシピが出てきます。

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食べることより続けること

最近感じることがあります。

それは、
完璧な朝ごはんより、

朝ごはんを続けることの方が大切ということです。

少しずつ食べられるものが増えればいい

今は納豆が中心です。

でも、
半年後には違うかもしれません。

2歳は成長の途中

大人でも好き嫌いがあります。
子どもならなおさらです。

我が家が大切にしていること

最後に、
我が家が大切にしていることをご紹介します。

食べることを楽しむ

まずは楽しむこと。

無理強いしない

食べない日があっても大丈夫。

少しずつ挑戦する

ブロッコリーも諦めません笑

成長を信じる

昨日食べなかったものを、突然食べる日が来ます。

子育ては本当に不思議です。

まとめ

2歳の朝ごはんは本当に悩みます。

我が家も、

• ご飯とひきわり納豆
• 卵料理
• チーズ
• 果物

を中心に毎日試行錯誤しています。

好きなものしか食べないこともあります。

野菜を残すこともあります。

それでも、
朝ごはんを囲みながら家族で過ごす時間はとても大切です。

今はまだ納豆中心の娘ですが、
少しずつ食べられるものが増えていくことを信じています。

同じように朝ごはんで悩んでいる新米パパママへ。

完璧を目指さなくても大丈夫です。

まずはお子さんが楽しく食事をできること。

そして家族で笑顔で朝を迎えられること。

それが何より大切なのかなと、2歳3ヶ月の娘を見ながら感じています。

では、また“ちいさな物語”で。

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ぼく。

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